Bewust & Actief - Nordic Walking

Agenda

Nordic Walking Introductielessen

Wilt u kennismaken met Nordic Walken, meldt u zich dan aan voor een van de volgende introductielessen. Daarin krijgt u alles te horen over Nordic Walking en hoe de cursus wordt georganiseerd.

Zaterdag	In 2010!	09:30-11:00 uur	Wassenaar
Maandag	idem	13:30-15:00 uur	Wassenaar
Donderdag	idem	09:30-11:00 uur	Voorschoten
Vrijdag	idem	13:30-15:00 uur	Katwijk

Verzamelplaats Wassenaar:bij Hotel Duinoord
Verzamelplaats Voorschoten:bij ‘De Parel’ Bachlaan 21
Verzamelplaats Katwijk : op de parkeerplaats van het Pan van Persijn

Adressen:

Florence-Verzorgingshuis Adegeest, recreatiezaal ‘Parel’
Bachlaan 21
2252 NB Voorschoten

Hotel Duinoord
Wassenaarseslag 26
2242 PJ Wassenaar

De Pan van Persijn ( het Panbos)
Wassenaarseweg 154
2223 LD Katwijk aan Zee

Nordic Walking Cursussen

Maandagochtend ( 09:30-11:00 uur ) in Katwijk de Pan van Persijn
Data: start in het voorjaar 2010

Woensdagavond (19:00 – 20:30 uur) in Wassenaar
Data: start in het voorjaar 2010.

Woensdagmiddag (14:00 – 15:00 uur)
Data: op aanvraag ( minimaal 4 deelnemers).

Donderdagochtend (09:30-11:00 uur)
Data: op aanvraag (minimaal 6 deelnemers).

Vrijdagmiddag (13:30 – 15:00 uur) in Katwijk de Pan van Persijn
Data: start in het voorjaar 2010

Nordic Walking loopgroepen

De volgende loopgroepen zijn op dit moment actief vanaf verschillende locaties:

Maandag:         09:30 – 11:00 uur        (gemiddeld tempo: 6 – 8 km)
Dinsdag : 13:30-15:00 uur (zeer rustig tempo max 6 km)
Woensdag:      09:30 – 11:30 uur        (rustig tempo: 6 – 8 km)
Vrijdag:           09:00 – 11:00 uur        (rustig tempo: 6 – 8 km)
Zondag:          09:30 – 11:30 uur        (verhoogd tempo: 8 – 10 km)

Tijdens deze loopochtenden wordt aandacht geschonken aan de techniek, conditie en vooral aan gezelligheid! De startlocaties staan vermeld onder de tab: 'Loopgroepen'.

Exerstriding Introductielessen

Zaterdag	In 2010	09:30-11:00 uur	Wassenaar
Dinsdag	idem	13:30-15:00 uur	Wassenaar
Donderdag	idem	09:30-11:00 uur	Voorschoten
Vrijdag	idem	13:30-15:00 uur	Katwijk

De Exerstriding introductie wordt samen gegeven tijdens de Nordic Walking introductielessen.

Exerstriding Cursussen

Dinsdagochtend (09:30-10:30) in Voorschoten
Data: in overleg

Donderdagochtend (09:30-10:30 uur) in Wassenaar
Data: in overleg

Tijden ondervoorbehoud en in overleg met de cursisten.

Exerstriding loopgroepen

De Exerstriders kunnen met de Nordic Walking loopgroepen mee lopen mits zij anderhalf uur aan een stuk kunnen doorlopen. De Easy groep is in oktober 2009 gestart op de dinsdagmiddag van 13:30 uur tot 15:00 uur .

Tijdens deze trainingen wordt aandacht geschonken aan de techniek, conditie en vooral aan gezelligheid! De startlocaties staan vermeld onder de tab: 'Loopgroepen'.

Extra 'instuifles' Nordic Walking en Exerstriding

Elke donderdagmiddag van 13:30 tot maximaal 15:00 uur is er de mogelijkheid om kennis te maken met beide technieken of om advies te krijgen voor techniek verbetering. Vooraf inschrijven is verplicht! Een enkele les kost 12,50 euro en gaat door met minimaal 3 personen.Verzamelen bij Hotel Duinoord

Speciale tochten

Ons team beraadt zich momenteel over een nieuwe tocht. We zullen dit zo spoedig mogelijk op de site plaatsen.

Aanmelden

Wilt u deelnemen aan de introductieles, een cursus of meedoen aan de loopgroepen, dan kunt u zich aanmelden via e-mail: wsthul@xs4all.nl of via telefoonnummer: 06-55 725 365.